“生”在職場(chǎng)，身不由己，壓力山大每天負(fù)能量情緒爆表，我們應(yīng)該怎么辦呢？頭痛病，頸椎病也隨之而來(lái)，簡(jiǎn)直太可怕。小編特此整理出緩解職場(chǎng)壓力的7小招，幫助你抗壓。

1.積極迎接改變

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保羅說(shuō)他的一個(gè)客戶K本是美國(guó)一家主要電信公司某部門的第二把交椅，他的上司升遷了，K滿心以為自己可以獲得提升，但公司從外面招聘了人坐上前上司的位置。

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K消極抗拒，處處不合作，把部門的運(yùn)作弄僵。結(jié)果這個(gè)新來(lái)的上司雖然賞識(shí)K的才能，并且有意把該部門的新計(jì)劃交由K負(fù)責(zé)，但由于K和其他同事的合作關(guān)系已被破壞，最終公司只好裁掉K。

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在市場(chǎng)急劇變化的形勢(shì)下，改變已是常態(tài)，雖然傾向安穩(wěn)是人的本質(zhì)，但既然變化無(wú)可避免，與其消極抵抗，不如積極迎接改變。

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2.讓人看見自己的存在

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工作出色但沒有什么人知道，會(huì)大大減少你在企業(yè)內(nèi)外的就業(yè)升遷機(jī)會(huì)。有機(jī)會(huì)在公司高層面前表示意見和做口頭報(bào)告時(shí)，應(yīng)多做些準(zhǔn)備工作，適當(dāng)展現(xiàn)自己的能力。在企業(yè)外則應(yīng)把握一些演說(shuō)機(jī)會(huì)，或擔(dān)任專業(yè)團(tuán)體的干事，讓公司以外的人認(rèn)識(shí)你。

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3.主動(dòng)管理自己的事業(yè)

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保羅說(shuō)：管理你所能管理的事。能否保有現(xiàn)時(shí)的工作可能并非你自己所能控制，但能否使自己有市場(chǎng)價(jià)值絕對(duì)是你自己可左右的事；被動(dòng)地讓市場(chǎng)決定你的前景，不如主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)，首先要做的便是管理自己的事業(yè)，定期檢討自己在公司和勞動(dòng)力市場(chǎng)的位置、所擁有的技能是否在現(xiàn)時(shí)和將來(lái)為市場(chǎng)所需。

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4.有彈性

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不要再被什么職務(wù)范圍說(shuō)明限死，認(rèn)為這不是你的職責(zé)之內(nèi)；新的工作可讓你接觸新的事物，學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)，從而提升你整體的就業(yè)能力。

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5.有專門技能

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要在勞動(dòng)力市場(chǎng)有叫座力，專門技能也是不可少的，但你的專門技能必須與時(shí)俱進(jìn)。舉例來(lái)說(shuō)，現(xiàn)時(shí)在一些領(lǐng)先的國(guó)際機(jī)構(gòu)，人力資源部負(fù)責(zé)人要負(fù)責(zé)收購(gòu)合并的工作。但以往，人事部的工作多是招聘、工資福利等日常的事務(wù)管理。

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6.客戶為本

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之所以能生存全依賴客戶的支持，你的工作之所以存在也是由于有客戶需要這種服務(wù)。不要再僅僅思考你提供了什么服務(wù)，想想客戶有什么需要，這些需要引申出什么工作，而你又能為此提供什么增值服務(wù)。只要你可以提供最終能滿足客戶需要的服務(wù)，你自然有市場(chǎng)價(jià)值。

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7.保持良好的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)

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如果你通過報(bào)紙的招聘廣告找工作，你面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手?jǐn)?shù)目動(dòng)輒上千；如果你是透過你的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)找工作，例如你的舊上司需要聘請(qǐng)助手，那你的對(duì)手可能只是幾人，甚至根本沒有對(duì)手。兩者的成功率相差多大顯而易見，你何苦要和數(shù)百或數(shù)千人競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)職位。