臺(tái)灣省近來因?yàn)橐咔樵S多公司采取WFH（Work From Home，居家辦公or 在家上班），減少上班族通勤時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。而雖然在家工作減少了通勤時(shí)間，很多人卻覺得好像隨時(shí)隨地都在工作，壓力更大！但其實(shí)MO編覺得WFH反而讓我的工作效率提高，還能早早下班呢！這四招你一定要參考。

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WFH不加班第1招：休息與工作空間分開

當(dāng)在家里工作時(shí)，是不是發(fā)現(xiàn)很容易就想躺回床上，或是干脆就在床上工作？但這樣絕對(duì)是讓你工作進(jìn)度永遠(yuǎn)趕不上的原因之一，不僅很有可能常常偷懶滑手機(jī)、看影片外，不小心還會(huì)睡著，一個(gè)早上就消失得無影無蹤，這可是MO編親身經(jīng)歷，因此后來痛定思痛，將休息與工作空間分開，上班時(shí)間就整裝坐定工作，這樣一來有時(shí)候不到下午三點(diǎn)就能處理完所有公事。而在外租房的上班族，沒有多余房間，則可以把書桌清出來，整理出上班專屬辦公區(qū)，相信你明天也能早早下班喔！

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WFH不加班第2招：妥善時(shí)間規(guī)劃并善用工作法

WFH最考驗(yàn)的就是我們的自制力，在家工作很容易發(fā)生注意力不集中的情況，常常工作到一半就開始打開網(wǎng)拍或是和朋友聊天起來，原本可以快速完成的工作最后得要加班完成。為了避免這樣的事情發(fā)生，MO編會(huì)預(yù)先排定本日、本周甚至本月的待辦事項(xiàng)，并安排自己一天的行程，以早上、下午做規(guī)劃，如果事情比較多或瑣碎則會(huì)更細(xì)分小時(shí)，讓工作狀況更精準(zhǔn)。此外，MO編還會(huì)運(yùn)用“蕃茄鐘工作法”（我想你還喜歡：連唐鳳也愛用！職人最愛的番茄鐘工作法到底是什么？），以每25分鐘為單位專注工作，然后休息5分鐘，利用間歇性工作方式達(dá)到居家辦公高效率。

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WFH不加班第3招：培養(yǎng)工作儀式感

許多人開始在家上班之后，就不注意自己的儀容，一整天穿著睡衣、蓬頭垢面，而這不只是讓自己覺得無精打采，也會(huì)很想一直躺回床上，因此MO編就算在家工作，還是會(huì)盡量讓自己干凈俐落，有視訊會(huì)議時(shí)也可會(huì)畫上淡妝，讓自己顯得更專業(yè)，早上透過“換裝、化妝”培養(yǎng)工作儀式感亦是讓工作能夠更有效率的好方法喔！

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WFH不加班第4招：維持正常作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

如果工作傾向獨(dú)立作業(yè)者，在WFH期間很有可能就開始日夜顛倒，生活變得不規(guī)律，而且關(guān)在家壓力大開始每天吃泡面、零食等加上沒有運(yùn)動(dòng)，等到回去上班時(shí)可能都胖了一圈。建議在中午休息時(shí)間，或是下班后，空出15~30分鐘進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)，跟著喜歡的運(yùn)動(dòng)YouTuber或運(yùn)動(dòng)APP動(dòng)一動(dòng)，不但可以消耗熱量來維持身材，還可以讓一直宅在家愈悶的心情得以放松，MO編最近嘗試的HITT（高間歇運(yùn)動(dòng)）、瑜珈、Zumba都很不錯(cuò)喔！

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溫馨提示：WFH是遠(yuǎn)程辦公的意思。

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